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1、有三种基本姿势：仰卧、俯卧和侧卧。睡觉可以采取什么吉祥的姿势，既能睡好又对身体有益？一般来说，右侧卧是比较理想的卧位。

2、对于一般人来说，为什么要右侧卧？在这种姿势下，身体的脊柱向前弯曲，像弓一样，四肢可以放在更舒适的位置，全身的肌肉也可以得到更好的放松。

3、心脏位于胸部左侧，胃肠道的开口在右侧，肝脏位于右侧肋骨。这种卧姿减轻了心脏的压力，有利于血液的泵送，增加了肝脏的供血流量，有利于肝脏的新陈代谢。右侧卧可以使食物在消化道内吸收和运动畅通无阻。

4、有利于血液循环、排毒、抗病的顺利进行。

5、如果左侧卧，心脏容易受到压迫，影响血液循环，尤其是脾胃虚弱的人。饭后左侧卧会让你感觉不舒服，影响消化功能。

6、仰卧位时，上下肢处于紧张状态，肌肉得不到充分放松，不易恢复疲劳。

7、仰卧时，双手习惯放胸，容易引起噩梦；仰卧时，舌根向后倒，容易引起呼吸不畅和打鼾。

8、俯卧位是最糟糕的睡姿。因为俯卧使胸、心、肺承受较大压力，影响呼吸和血液循环，胸腹部有压迫感，所以不要趴着睡。尤其是婴儿，由于自制力差，一般不会主动翻身，孩子头面部骨骼发育不良，俯卧时间过长。

9、它会导致头部、面部和口腔的骨骼变化，有些会变得畸形。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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